自律神経とHSD——立ちくらみ・動悸は「メンタルが弱い」からではない

自律神経は、体の自動運転システム

血圧・心拍・体温・消化——意識しなくても回っている機能は、自律神経が自動調整しています。 立ち上がった瞬間に血管を締めて血圧を保つのも、暑いときに汗をかくのも、この自動運転です。

関節のゆるさと、自動運転の不調はつながっている

英国の研究では、関節過可動のある人に自律神経の症状（起立時の不調を含む）が有意に多く、 関節過可動が自律神経の不調と痛みをつなぐ位置にあることが示されました[1]。 背景のひとつと考えられているのが、血管です。血管のまわりの支持組織は、 関節の靭帯と同じ結合組織でできています。支えがやわらかいと、 立ち上がったときの血液の移動に対応しづらくなります[1]。

立ち上がると心拍数が過剰に上がるタイプにはPOTS（体位性頻脈症候群）という名前があります。 動悸・立ちくらみ・頭のもやもや——「メンタルの問題」と片づけられてきた症状の裏に、 こうした循環の事情が隠れていることがあります。

生活でできる備えと、受診の目安

• ゆっくり立つ。立つ前に足首を動かす
• 水分と塩分をこまめに（持病のある方は医師に確認を）
• 着圧ソックスで下半身の血液の停滞を減らす
• 暑さ対策は「がまん比べ」にしない。冷房・冷感グッズは正当な装備です

失神したことがある、毎日の生活に支障が出ている場合は、循環器内科などで相談してください。 「立ち上がると症状が出る」と具体的に伝えるのがポイントです。