「靭帯がゆるい」とはどういうことか——生まれつきのコラーゲンの性質

靭帯は、コラーゲンでできたベルト

関節を固定している靭帯は、コラーゲンという繊維でできています。 コラーゲンは体じゅうの結合組織の主材料で、例えるならロープの繊維のようなもの。 この繊維の編み方や成分には生まれつきの個人差があり、 人よりよく伸びるタイプの人がいます[1]。それが「関節がゆるい」の正体です。

「なんで私だけこうなんだろう」への答え

コラーゲンの性質は遺伝の影響を受けます。だから、親子や兄弟で 「みんな捻挫しやすい」「母も立ちくらみ持ち」ということがよく起きます[1]。 あなたが何かを間違えたからでも、生活習慣がダメだったからでもありません。 生まれたときから、材料が少し違ったのです。

なお、hEDS（過可動型エーラス・ダンロス症候群）やHSDについては、 原因になる遺伝子はまだ特定されていません[2]。 「遺伝子検査で白黒つく」段階にはない——ここも正直にお伝えしておきます。

コラーゲンは関節だけの話ではない

同じコラーゲンが、皮膚・血管・内臓の支えにも使われています。 皮膚がやわらかい、アザができやすい、立ちくらみが多い—— 関節と関係なさそうな症状が一緒に起きるのは、材料が全身で共通だからです[1]。

材料が変わらないなら、何を変えるのか

コラーゲンの性質そのものを変える方法は、今のところありません。 変えられるのは、ゆるい靭帯のまわりを支える筋肉と、体の使い方、そして予定の組み方です。 このサイトのペーシングのコーナーで順次扱っていきます。